Nieleczony zespół niespokojnych nóg (RLS – Restless Legs Syndrome) ma negatywne skutki, które wpływają na ogólną jakość życia. Uniemożliwia uzyskanie spokojnego snu, co wpływa na nasze zdrowie fizyczne. Powoduje również ryzyko wystąpienia problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja i stany lękowe.
Leki pomagają kontrolować objawy zespołu niespokojnych nóg, ale długotrwałe stosowanie leków czasami ma przykre skutki uboczne. Jak wskazują badania, olej CBD wykazuje właściwości, które mogą pomóc kontrolować objawy RLS i poprawić jakość życia. Jest również niepsychoaktywny, nietoksyczny i całkowicie bezpieczny.
Warto dowiedzieć się więcej, aby zrozumieć, czym jest RLS i jak CBD pomaga na zespół niespokojnych nóg.
Co to jest zespół niespokojnych nóg?
Zespół niespokojnych nóg to rodzaj zaburzenia neurologicznego, które powoduje bolesne uczucie pulsowania, szarpania, swędzenia lub wrażenia porażenia prądem w nogach. Towarzyszy temu też niekontrolowana potrzeba poruszania nogami. Te nieprzyjemne objawy pojawiają się zwykle późnym popołudniem lub wieczorem, ale stopniowo nasilają się w nocy, podczas odpoczynku lub snu. Objawy często budzą i nie pozwalają na ponowne zaśnięcie. Brak ruchu, długotrwałe siedzenie i stres zazwyczaj nasilają objawy, a poruszanie nogami lub chodzenie je łagodzi.
Nie wiadomo, co jest przyczyną zespołu niespokojnych nóg, ale badanie z 2020 roku opublikowane w International Journal of Environmental Research and Public Health sugeruje, że czynnikami powodującymi mogą być uwarunkowania genetyczne, choroby nerek i brak równowagi w poziomie neuroprzekaźników w mózgu. Problemy zdrowotne, takie jak uszkodzenie nerwów obwodowych, niewydolność nerek, niski poziom żelaza i problemy z rdzeniem kręgowym, również zwiększają ryzyko RLS.
Jak się leczy RLS?
Nieleczony RLS będzie miał negatywny wpływ na jakość naszego życia. Ze względu na brak wystarczającej ilości snu, będziemy czuć się zmęczeni przez cały czas, a zmęczenie w ciągu dnia wpłynie na codzienne czynności. Mogą również wystąpić wahania nastroju, drażliwość, brak koncentracji, słaba pamięć i brak snu. Niedobór snu i objawy RLS wpływają również na zdrowie psychiczne i mogą powodować stany lękowe i depresję.
Leczenie RLS polega na znalezieniu podstawowej przyczyny i leczeniu tego problemu. Po leczeniu podstawowej przyczyny jest zwykle poprawa w objawach tej choroby.
Jeżeli jednak nie zostanie wykryta żadna podstawowa przyczyna, to wówczas możemy zadecydować się na modyfikację stylu życia. Obejmuje to:
zmianę diety,
regularny trening fizyczny,
poprawa warunków snu,
ciepłe kąpiele,
unikanie napojów zawierających kofeinę,
rzucenie palenia i spożywania alkoholu.
Mogą być również podane leki na receptę, takie jak:
leki rozluźniające mięśnie na skurcze i spazmy mięśniowe,
środki nasenne na problemy ze snem,
leki przeciwbólowe, takie jak opioidy, na silny ból,
leki przeciwdrgawkowe, takie jak gabapentyna,
agoniści dopaminy, jak rotigotyna i ropinirol.
Skutki stosowania tych leków w krótkim czasie mogą powodować nudności, zawroty głowy i zmęczenie. Jednakże długotrwałe stosowanie może również spowodować powstanie tolerancji na lek, w którym to przypadku będziemy potrzebować większej dawki tego samego leku lub innego całkowicie leku. Długotrwałe stosowanie może również spowodować pogorszenie objawów RLS.
Natomiast CBD to bezpieczny, nietoksyczny i niepsychoaktywny kannabinoid, który może być stosowany w przypadku tego schorzenia.
Układ endokannabinoidowy a zespół niespokojnych nóg
Układ endokannabinoidowy (ECS) jest zaangażowany w wiele funkcji fizjologicznych, od regulacji apetytu i stresu po kontrolę nieprawidłowej odpowiedzi zapalnej. Składa się z trzech elementów: endokannabinoidów, receptorów kannabinoidowych (CB1R i CB2R) oraz enzymów rozkładających endokannabinoidy.
Receptory kannabinoidowe znajdziemy w całym organizmie, także w tkankach obwodowych. Jednak w mózgu i rdzeniu kręgowym znajduje się największa liczba CB1R. To dlatego jego aktywacja powoduje modulację wielu funkcji fizjologicznych, takich jak apetyt, głód, strach, pamięć, stres, lęk, ból, przyjemność, sen, a także reakcje sensoryczne i motoryczne. Z kolei CB2R występuje głównie w układzie odpornościowym, a jego aktywacja powoduje zmniejszenie stanu zapalnego.
Główną rolą ECS jest zapewnienie równowagi pomiędzy różnymi substancjami chemicznymi w naszym organizmie. Niestety, działanie negatywnych bodźców, takich jak ból, infekcje czy choroby, łatwo zakłóca tę równowagę i wywołuje dolegliwości. Nieleczony brak równowagi może przyczynić się do dysfunkcji ECS.
Przykładowo, w RLS niski poziom dopaminy w obszarze mózgu kontrolującym ruchy motoryczne powoduje bolesne skurcze i rozkurcze mięśni. Niedobór żelaza przyczynia się również do zmęczenia, zawrotów głowy i bólów stawów, które pogarszają objawy tego schorzenia.
Badania sugerują, że stan zapalny spowodowany przewlekłymi problemami zdrowotnymi również odgrywa ważną rolę w nasileniu objawów RLS. Przyczynia się on do nieprawidłowego poziomu dopaminy i niskiego poziom żelaza w mózgu.
Nie ma badań, które koncentrowałyby się na ECS i RLS, ale zaburzenia w ECS zostały opisane w chorobach takich jak stwardnienie rozsiane, choroba Huntingtona i choroba Parkinsona. Podobnie jak w przypadku RLS, te choroby neurologiczne również powodują problemy motoryczne. W szczególności choroba Parkinsona ma podobne cechy, ponieważ w obu przypadkach występuje nieprawidłowy poziom dopaminy.
Według publikacji w Brazilian Journal of Psychiatry, pacjenci z chorobą Parkinsona dobrze reagują na CBD. Działanie to może być jednym z powodów, dla których CBD ma pomóc na niespokojne nogi.
Jakie są efekty stosowania CBD na objawy RLS?
CBD to niepsychoaktywny kannabinoid, który nie łączy się z receptorem CB1R. Jednak wiąże się z kilkoma innymi receptorami, takimi jak receptory serotoniny, waniloidowe, adenozyny i PPARy, aby wywołać swoje efekty terapeutyczne. Bezpośrednio stymuluje natomiast CB2R, wytwarzając silną odpowiedź przeciwzapalną. Oto efekty, jakie CBD może mieć na objawy RLS.
CBD na ból
Typowym objawem RLS jest ból nóg, który nasila się w nocy. Jest on często określany jako pulsujący, ciągnący się, pełzający ból wewnątrz nóg, a niektórzy opisują go również jako swędzenie i ból elektryczny. Ból staje się silny podczas odpoczynku lub snu, a niekontrolowana chęć poruszania nogami zwykle tymczasowo łagodzi nieprzyjemne uczucie.
CBD powoduje silne działanie przeciwbólowe, gdy wiąże się z receptorami waniloidowymi, adenozynowymi i PPARy. Receptory te odgrywają aktywną rolę w kontrolowaniu odczuwania bólu.
Kiedy CBD wiąże się z tymi receptorami, komórki przestają wydzielać związki wytwarzające ból. Zaczynają uwalniać związki, które przeciwdziałają skutkom tych generujących ból. Ten efekt CBD stymuluje również komórki do ponownego wchłaniania związków chemicznych generujących ból, zmniejszając ich poziom w organizmie.
CBD na stan zapalny
Zapalenie niskiego stopnia spowodowane przewlekłymi problemami zdrowotnymi odgrywa istotną rolę w RLS i może przyczyniać się do zmniejszenia poziomu dopaminy i żelaza w mózgu, zmęczenia i przewlekłego rozległego bólu.
CBD powoduje działanie przeciwzapalne poprzez receptory CB2R, serotoniny, waniloidowe, PPARy, adenozyny i GPR55. Aktywacja tych receptorów powoduje proces apoptozy, czyli śmierci komórkowej. Skutecznie powstrzymuje to komórki odpornościowe od wysyłania sygnałów dla większej ilości komórek odpornościowych do danego miejsca. To działanie CBD wpływa tylko na nieprawidłowe komórki odpornościowe, jednocześnie chroniąc zdrowe komórki.
CBD na skurcze mięśniowe
Narodowy Instytut Zaburzeń Neurologicznych i Udaru zauważa, że ponad 80% osób cierpiących na RLS skarży się również na okresowe ruchy kończyn podczas snu (PLMS). Wspomniane szarpnięcia i skurcze mięśni występują zazwyczaj podczas snu, z przerwą około 15 do 40 sekund pomiędzy każdym mimowolnym ruchem.
CBD powoduje działanie rozluźniające mięśnie i przeciwdrgawkowe poprzez receptory niekannabinoidowe. Uaktywnienie ich pobudza komórki mózgowe do spowolnienia uwalniania pobudzających neuroprzekaźników przy jednoczesnym zwiększeniu uwalniania hamujących. CBD pozwala również endokannabinoidom pozostać dłużej w organizmie poprzez przyłączanie się do enzymów, które je rozkładają.
CBD na stres, stany lękowe i depresję
Gdy cierpimy na RLS, jesteśmy narażeni na większe ryzyko rozwoju przewlekłego stresu, a także depresji i stanów lękowych. Choroba sprawia również, że jesteśmy bardziej podatni na wystąpienie napadu paniki.
CBD zmniejsza stres i niepokój, a także poprawia objawy depresji poprzez stabilizację nieprawidłowych poziomów neuroprzekaźników w mózgu. Również w tym przypadku te efekty są wynikiem jego aktywacji receptorów innych niż kannabinoidowe, takich jak receptory waniloidowe i serotoninowe.
CBD na sen
Podczas ataków RLS nigdy nie można uzyskać pełnego, spokojnego snu. Bolesne uczucie nie daje spać w nocy, a skurcze mięśni niejednokrotnie wyrywają ze snu. Nieleczone RLS prowadzi do braku snu, co wpływa na ogólne samopoczucie psychiczne i fizyczne.
CBD nie tylko łagodzi szereg objawów związanych z RLS, ale także poprawia jakość snu. Badanie opublikowane w The Permanente Journal wykazało, że CBD poprawiło czas trwania i jakość snu u pacjentów z zaburzeniami lękowymi.
CBD na zespół niespokojnych nóg
Na razie brakuje konkretnych badań, które skupiają się na CBD dla RLS. Jednak jedno warte uwagi badanie opublikowane w Sleep Medicine wykazało, że palenie marihuany i podjęzykowe stosowanie CBD poprawiło jakość snu u sześciu pacjentów z RLS.
W badaniu zauważono również, że stosowanie konopi było skuteczne w kontrolowaniu objawów RLS. Jest również dobrze tolerowane przez pacjentów.
Jak znaleźć najlepszą dawkę oleju CBD na syndrom niespokojnych nóg?
Inaczej niż w przypadku innych popularnych suplementów na rynku, CBD nie ma zalecanego dziennego spożycia. Owszem, zobaczymy instrukcje na etykiecie mówiące, że należy przyjmować jedną kroplę dziennie, ale dawka CBD, którą zawiera, może nie być najlepszą dawką dla nas. W zależności od całkowitej ilości miligramów CBD w butelce jedna kropla może być zbyt niska lub zbyt wysoka.
Najlepszym sposobem na znalezienie własnej dawki CBD jest przestrzeganie tych prostych zasad:
w przypadku łagodnych objawów, należy brać 1 mg CBD na 5 kg masy ciała,
w przypadku umiarkowanych objawów, należy brać 3 mg CBD na 5 kg masy ciała,
w przypadku ciężkich objawów, należy brać 6 mg CBD na 5 kg masy ciała.
Na przykład, jeśli ważymy 60 kg i mamy łagodne objawy RLS, to potrzebujemy co najmniej 12 mg CBD (36 mg dla umiarkowanych objawów i 72 mg dla ciężkich objawów).
Powiedzmy, że kupiliśmy butelkę 30 ml zawierającą łącznie 750 mg CBD, a następnie dzielimy 750 przez 30 i otrzymujemy 25 mg CBD na jeden pełny kroplomierz. Każdy kroplomierz zawiera co najmniej 20 kropli, więc dzielimy 25 przez 20, a otrzymujemy 1,25 mg CBD na jedną kroplę.
Ponieważ potrzebujemy 12 mg CBD na swoje łagodne objawy RLS, dzielimy 12 przez 1,25 i otrzymujemy 9,6. Oznacza to, że potrzebujemy co najmniej 10 kropli do opanowania objawów.
Można również kupić ekstra mocny olej CBD dla umiarkowanych i ciężkich objawów. Może być nieco droższy, ale wystarczy na dłuższy czas.
Czy olej CBD jest bezpieczny?
Olejek CBD jest produktem bezpiecznym i nietoksycznym. Czasami mogą wystąpić pewne skutki uboczne, takie jak suchość oczu, ust lub światłowstręt, jednak zazwyczaj są to dolegliwości dobrze tolerowane i zwykle ustępują z czasem.
Podsumowanie
Czy CBD może pomóc na zespół niespokojnych nóg w kontrolowaniu objawów?
Nie ma jeszcze badania, które wyłącznie skupia się na CBD pod kątem RLS, jednak inne badania pokazują, że ten niepsychoaktywny kannabinoid ma wiele właściwości, które łagodzą objawy RLS. Pomaga przynieść ulgę na nieprzyjemne odczucia w nogach, a także rozluźnia mięśnie. CBD może również pomóc w powiązanych objawach RLS, takich jak zaburzenia snu, wzmożony niepokój i depresja. Ponadto pomaga kontrolować stany zapalne o niskim stopniu nasilenia, które przyczyniają się do pogorszenia objawów RLS.
Czy używacie CBD na zespół niespokojnych nóg? Czy pomogło to złagodzić objawy? Opisz swoją historię w komentarzu poniżej!
Bibliografia
Atalay, S., Jarocka-Karpowicz, I., & Skrzydlewska, E. Antioxidative and Anti-Inflammatory Properties of Cannabidiol. Antioxidants (Basel, Switzerland), (2019).
Centonze, D., Battistini, L., & Maccarrone, M. The endocannabinoid system in peripheral lymphocytes as a mirror of neuroinflammatory diseases. Current pharmaceutical design, (2008).
de Mello Schier, A. R., de Oliveira Ribeiro, N. P., Coutinho, D. S., Machado, S., Arias-Carrión, O., Crippa, J. A., Zuardi, A. W., Nardi, A. E., & Silva, A. C. Antidepressant-like and anxiolytic-like effects of cannabidiol: a chemical compound of Cannabis sativa. CNS & neurological disorders drug targets, (2014).
Memon, M. D., Faiz, S., Zaveri, M. P., Perry, J. C., Schuetz, T. M., & Cancarevic, I. (2020). Unraveling the Mysteries of Restless Leg Syndrome. Cureus, (2020).
Peres, F. F., Lima, A. C., Hallak, J., Crippa, J. A., Silva, R. H., & Abílio, V. C. Cannabidiol as a Promising Strategy to Treat and Prevent Movement Disorders?. Frontiers in pharmacology, (2018).
Rieder C. R. Cannabidiol in Parkinson’s disease. Revista brasileira de psiquiatria (2020).
Russo E. B. Cannabinoids in the management of difficult to treat pain. Therapeutics and clinical risk management, (2008).
Seeman M. V. Why Are Women Prone to Restless Legs Syndrome?. International journal of environmental research and public health, (2020).
Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente journal, (2019).
Stehlik, R., Ulfberg, J. (Neuro)Inflammatory Component May Be a Common Factor in Chronic Widespread Pain and Restless Legs Syndrome. Curr Sleep Medicine Rep 6, (2020).
Tan E. K. Restless legs syndrome and Parkinson’s disease: is there an etiologic link?. Journal of neurology, (2006).
Weinstock, L. B., Walters, A. S., & Paueksakon, P. Restless legs syndrome–theoretical roles of inflammatory and immune mechanisms. Sleep medicine reviews, (2012).
Winkelmann, J., Prager, M., Lieb, R., Pfister, H., Spiegel, B., Wittchen, H. U., Holsboer, F., Trenkwalder, C., & Ströhle, A. “Anxietas tibiarum”. Depression and anxiety disorders in patients with restless legs syndrome. Journal of neurology, (2005).
